目前，唐山市瑜伽馆如雨后春笋般出现在市民的视野中，蔡女士亦被其深深地吸引。蔡女士的女儿今年9岁了，曾经参加过舞蹈训练。随着女儿年龄的增长，蔡女士又将目光投向了走在时尚前沿的瑜伽。她了解到，瑜伽不仅能够强身健体塑形，而且还能培养性格，对练习者的身心都有好处。为了让女儿能参加瑜伽练习，蔡女士曾走访了多家健身俱乐部，却均被对方告知没有适合儿童的瑜伽课程。
针对儿童是否适合练瑜伽的问题，某健身公司的专业人士介绍说，瑜伽本身没有年龄的限制，但是由于儿童还处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，练习不当会影响骨骼的发育，所以儿童尚不适合练习瑜伽。瑜伽与一般运动不同，练习瑜伽必须集中意识，使身体在某种姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一，大多数儿童都达不到这样的要求。专业人士建议儿童可以练习柔道、跆拳道和健美操等，这些运动更符合小孩子的生长发育规律和活泼好动的性格。如果家长真的希望孩子能够练习瑜伽，最好找专业的瑜伽教练进行指导，让孩子做一些简单的动作，但是不要过度。
瑜伽不适合哪些人练习呢？据了解，高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者，还有女性在经期时都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易对身体造成损害。时下有一种热瑜伽正逐渐风靡，热瑜伽是在一个约40摄氏度左右高温的屋子里进行练习，对身体素质要求较高，体质不好的人不要轻易尝试。
专业人士提醒广大健身爱好者，练习瑜伽不当容易导致受伤，练习者要量力而行。目前，参加瑜伽班的以20至50岁的女性为多，她们大多希望通过练瑜伽达到减肥瘦身的目的。然而练习瑜伽千万不能急于求成，一些练习者做动作时往往过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。因此，在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。（记者杨文进 魏伟）
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